美味的冰淇淋，孩子该怎么吃？_每日快报

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(资料图片)

炎热的夏天到了。对小朋友来说，美味可口、冰爽怡人的冰淇淋，是很多小朋友的最爱。

有别于成人，孩子有独特的生理特点，能不能畅快地吃冰淇淋？这是广大家长的共同疑问。

关于冰淇淋，你知道吗？

冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的一种冷冻食品，其味道甘甜芳香，冰爽怡人，几乎能在夏天抓住所有人的胃。

然而，对于一部分小朋友来说，甜甜的、凉爽的冰淇淋却是“美味的坏东西”，吃了不仅肚子痛，还会拉肚子，有时候难受好几天。

哪些孩子可以吃冰淇淋？

一、可以适当吃冰淇淋的孩子

这类孩子，身体强壮，很少生病。在炎热的夏天，建议这类孩子每天不超过1个冰淇淋。

然而，身体健康的孩子也不能过量吃冰淇淋，比如每天吃2个以上。临床上不乏有体质很好的孩子，常年过量吃冰淇淋、喝冷饮，出现极大损伤脾胃的情况，最后导致经常肚子疼，变成了脾胃虚弱的体质，更有甚者，消化功能下降，出现厌食症，面黄肌瘦，影响身体发育。

二、可以少吃冰淇淋的孩子

这类孩子的脾胃总体还可以，有的会有积食内热的情况，每年生病在2-4次以内，能够正常地生长发育。

体质偏内热的孩子，常常有口臭、大便干燥、睡眠不踏实的特点，可以偶尔吃点冰淇淋。

肥胖的儿童通常有内热，多贪凉，喜欢吃冰淇淋，但是冰淇淋要少吃。因为一来会损伤脾胃，二来冰淇淋是“热量炸弹”，常吃冰淇淋会引起进一步肥胖。

对于这类少吃冰淇淋的孩子，推荐每周不超过1-2个，可以作为对孩子奖励性的措施。

三、不建议吃冰淇淋的孩子

脾胃虚弱的孩子、脾胃阳虚的孩子、经常呼吸道感染的孩子，应该避免吃冰淇淋。

脾胃的调理是一个慢性的过程，而偶然放纵的冰激凌可能让平时的护理功亏一篑。因此，对于脾胃虚弱的孩子在饮食上家长一定要多关注。

对于平时经常出现呼吸道疾病的孩子来说，也建议禁食冰激凌以及类似的寒凉之品，比如容易感冒、经常咳嗽，或者有哮喘病史的孩子，吃冰淇淋或冷食容易诱发疾病再次发作。

吃冰淇淋的注意事项

1.要慢。 吃冰淇淋时要慢些入口、吞咽，不要一下子就吃掉一个，这样冷不丁地会让胃受凉，增加胃痛可能。

2.要控制量。 不能一次吃太多。即使是可以适当吃冰淇淋的孩子，也不能一次吃1根以上。

3.要调节。 吃冰淇淋后，可以喝点温水，以适当中和胃里的温度，让胃平和一些。

温 馨 提 示

冰淇淋虽美味，但伤害孩子的身体就不美妙了，各位家长要根据孩子的具体情况而选择。当然，也可以吃一些常温的水果消暑，选择更健康的饮食方式，让孩子度过一个快乐健康的夏天！

审核：北京市和平里医院儿科主任邓海莉

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